Kursen är praktiskt inriktad men innehåller även enklare teori och går 1 ggr/vecka under 5 veckor i Kraftkällan, Volvo Arendal. Varje kurstillfälle är 60 min.

Kursen passar dig som:

- Vill lära dig styrketräna

- Vill bli starkare

- Vill ha effektiv fettförbränning

- Vill komplettera din övriga träning med styrketräning

- Redan styrketränar men vill ta träningen till en ny nivå



Under kursen lär Coach Ola dig:

Kroppspositioner för effektiv och säker träning

Andning: grunden för all rörelse och all styrketräning. Rätt andning skapar stabilitet vilket                     ökar styrkan och gör dina rörelser smidigare. Denna andning kan du även använda                 för att lugna ned kropp och sinne när du är stressad.

Grundläggande termer och teori

De grundläggande övningarna:

- Marklyft

- Split squat

- Hantelpress

- Dead Bug

- Rodd


Efter kursen vet du hur du utför de 5 grundläggande övningarna effektivt och säkert. Du kan även använda de 5 övningarna som ett träningsprogram för ditt mål.


1499 SEK:-


Start: Nästa kurs hösten 2018
Tid: mer info kommer till hösten
Sista anmälningsdag: mer info kommer till hösten
Var: Kraftkällan, Fästningsvägen 12, 418 79 Göteborg

OBS! Endast 6 platser

Anmälan sker till ola@coachola.com eller i intresseanmälan till höger.


INTRESSEANMÄLAN