Workshopen som är 2 h bygger till största del på praktiska moment där du lär dig hur du tränar magmusklerna på ett optimalt sätt


Workshopens innehåll:
- Magmusklernas anatomi (kort teori)
- Optimal magaktivering - få alla dina magmuskler att samarbeta (praktik)
- Andningens roll i optimal magträning (teori och praktik)
- 3 effektiva magövningar som tränar alla dina magmuskler (praktik)
- Hur får man platt mage? (teori)

Huvudfokus är på praktiska moment men innehåller även kortare teoretiska inslag för ökad förståelse.

När du går från workshopen har du med dig en förståelse för vikten av korrekt applicerad magträning, hur du utför effektiva magövningar samt hur du andas och aktiverar dina magmuskler på ett optimalt sätt. Vidare har du även en förståelse för dina olika magmuskler, hur du tränar dem samt hur du får en platt mage.  

 

När: 
Måndagen den 3:e dec kl. 16:30-18:30

Sista anmälningsdag:
Onsdagen den 28:e nov

Var:
Kraftkällan, Volvo Arendal
Fästningsvägen 12
418 79 Göteborg

Medtag:
Träningskläder du kan röra dig fritt i

Pris:
799 SEK / person

OBS! Begränsat antal platser 

FAQ

Behöver jag någon tidigare träningserfarenhet?
Svar: Nej


Kräver övningarna någon utrustning?
Svar: I ett par av övningarna används enklare utrustning (denna utrustning finns på plats). Tränar du på ett vanligt gym har de garanterat den utrustningen. Om du tränar hemma så kan du köpa in utrustningen för en mindre summa men du kommer även lära dig alternativ till dessa övningar så att du även kan träna utan utrustning.

Jag tränar bara gruppträning, är den här workshopen något för mig?
Svar: Ja. I de flesta gruppträningspass finns det magövningar eller helkroppsövningar och där behövs en stark bål då den länkar ihop över- och underkropp.

Blir jag svettig under workshopen?
Svar: Workshopen genomförs inte som ett träningspass utan du får chans att träna kontroll och teknik så att du sedan kan träna på egen hand eller använda kunskapen i gruppträningspass / träning på gymmet / hemma. Räkna dock med att bli lite svettig under teknikträningen.
 
Jag är intresserad av workshopen men har en fråga som ej besvaras här, hur får jag svar på den?
Svar: Skicka din fråga via intresseanmälan-formuläret här: http://www.coachola.com/intresseanm%C3%A4lan-18701851
Skriv din fråga i fältet "det här vill jag ha hjälp med" så återkommer jag med svar inom kort. 

Vad händer efter att jag anmält mig?
Svar: Du får då en faktura skickad till din mail inom några dagar och vi ses sen den 19:e nov. Har du några frågor innan dess når du mig via ola@coachola.com.

Vad gäller kring anmälan / avbokning?
Svar: Anmälan är bindande och vid avbokning debiteras 75 % av avgiften.

Får jag något material med beskrivning av övningarna?
Svar: Ja, du får ett enklare häfte med bilder och beskrivning av övningarna.

Jag har tränat under många år, kommer jag lära mig något nytt?
Svar: Under de 14 år jag jobbat som tränare har jag inte haft en enda klient som inte lärt sig nya saker när jag gått igenom materialet som gås igenom på workshopen. Är du ändå osäker på om du kommer lära dig något nytt så skicka ett mail till ola@coachola.com så kan jag svara på dina frågor och guida dig rätt.

Anmälan (bindande)



Bokningsvillkor:

Anmälan är bindande.
Vid avbokning debiteras 75 % av avgiften. Kan du ej närvara meddelas det via mail.